Kokous- ja koulutuspäivät kruunataan liikunnallisiin ja hyvään oloon keskittyviin 4eventin ohjelmilla. 

Liiku Oikein - ohjelma

Oikealla teholla liikkuminen tuntuu hyvältä ja innostaa liikkumaan jatkossakin. Liiku Oikein -- ohjelmamme johdattaa osallistujat sykeliikunnan saloihin. Ohjelma koostuu varsinaisesti kolmesta eri osa-alueesta.

Ohjelma alkaa tietoiskulla, jossa ohjaajamme käyvät teoriassa läpi sykeliikunnan perusteet. Koko porukalle jaetaan sykemittarit ja asetetaan niihin tarvittavat henkilökohtaiset perustiedot. Tietoiskun jälkeen lähdemme yhdessä liikkumaan Aulangon kauniiseen maastoon. Vaihtoehtoina liikuntalajille ovat vuodenajan mukaan mm. sauvakävely, juoksu, kickbike.... Ohjaajamme ohjeistavat osallistujia sopivan vauhdin löytämisessä. Liikuntaosion päätteeksi puramme sykemittareiden tiedostot ja käymme niihin pohjaten vielä läpi sykeliikunnan perusteet. Ohjelma päättyy venyttelyyn. Osallistujat saavat kotiin viemisiksi Polar Sport Zones -- sykeliikuntamateriaalin.

Minkä ikäinen kehosi on?

Kehon Ikä -- kartoitus on erinomainen tapa osoittaa kuinka terve ja hyvinvoiva voit olla. Polar OwnTest -- testiasema antaa todellisen asiantuntija-arvion kunto- ja terveydentilastasi nopeasti ja helposti. Testin jälkeen saat kirjallisen palautteen kehosi todellisesta iästä, jota verrataan biologiseen ikääsi, palautteen jokaisesta testistä erikseen ja vinkkejä heikkojen kohtien parantamiseksi sekä aerobisen kunnon harjoitusohjelman. Lisätietoja kartoituksesta osoitteessa www.kehonika.fi

Hyvinvoinnin kulmakivet -- Syö hyvin ja liiku oikein

Hyvinvointivalmentajan pitämän innostavan ja käytännönläheisen luennon sisältö rakentuu oman hyvinvoinnin hoitamiseen pääasiassa liikunnan, ravinnon ja levon kautta. Luennolta saa vinkkejä itselle sopivan 4vuodenajan liikuntamallin rakentamiseen ja oikeilla tehoilla liikkumiseen. Käsittelemme myös hyvän syömisen merkitystä terveyteen ja jaksamiseen sekä teemme pikatestit omien liikunta- ja syömistottumusten selvittämiseksi.

Tarkka Paikka

Mitä kivaa keksittäisiin kokouspäivän tai tapahtuman oheen tunniksi tai kahdeksi? Vastaus on 4eventin Tarkka Paikka. Tervetuloa selvittämään, kuka on porukan Juha Hirvi tai Jari Kurri. Haasteita ja hauskanpitoa mm. laserammunnassa, lämärikisassa ja monissa muissa tarkkuutta ja taitoa vaativissa lajeissa.

Joukkuepeliä -- Aikamoista rytinää!

Elämä on joukkuepeliä -- sanotaan. 4eventin joukkuepeliareena tarjoaa inspiroivia lajikokeiluja ja haastavia matseja ammattilaisten tuomaroimina. Miltä kuulostaa lacrosse-, peppupallo-, lippupallo-, ultimate-, luutapallo- tai lakanalentopalloturnaus? Kerää oma voittajajoukkue ja saavu 4event --joukkuepeliareenalle.

Lisätiedot

4event Aulangon hyvinvointikeskus
Puh 020 7291879
Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen